とにかくタンパク質を摂る!食べるダイエット

わたしは今まで、炭水化物抜きダイエットや夜ご飯抜きダイエットなど、食べないダイエットばかり行なってきました。
しかし元々食べることが大好きな性分のため、長くは続かず……。食べないダイエットをする→リバウンドでダイエット前より太る→食べないダイエットをする……といった悪循環に陥っていました。

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そんな中、とあるテレビ番組で「タンパク質はカロリーが低いからいっぱい食べても大丈夫!」という情報を得ました。
ネットで調べてみると、糖質や脂質に比べて、タンパク質は同じ量でも他のふたつの栄養素よりカロリーが低いとのこと。
「タンパク質が豊富な食材だったら、たくさん食べても太らないのでは……?」

そう考えたわたしは、さっそくそのような食材を調べてみました。
すると普段から食べるような納豆や豆腐・卵、そしてなんとわたしの大好きなお肉などにもタンパク質がたくさん含まれていると書かれているではありませんか!
しかも鶏むね肉は皮の部分を取り除いてしまえば脂質が少ないとのこと。さっそく普段の食事に取り入れてみました。

まず朝は納豆ご飯、昼は会社でゆで卵やブロッコリーなどが入ったお弁当を食べて、夜は冷やっこと鶏むね肉を含むメニューにしてみました。
するとなんと、1ヶ月試しただけで3キロの減量に成功することができました!

その後も毎日続けて、半年間で10キロも痩せることができました。
特別運動もせず、食事制限もせずにちょこっと食事内容を変えるだけでここまで痩せることができたので、是非他の方にも試してみて欲しいです。

ストレス解消法として

なんといってもストレス解消法というのは一つは寝ることです。http://www.thejohnlanganband.com/

寝すぎることはかなり疲れてしまうということもありますが、的確に寝ることができればストレス解消ということになります。寝るということは寝る状況、寝ている間もとても重要ではありますが寝るまでの間のものも気持ちのよいものではありますから、それでストレスが解消する、ということもあるわけです。

ストレス解消というのは運動するということもやはり重要ではありますがゆっくりと休むということも重要になります。そこを私はかなり重要視しています。まずは寝ることです。

それこそが体力を回復させるために必要なことですし、溜まった疲れを回復させることができます。そしてストレスを解消させることができるようになるわけてす。基本的には寝過ぎると逆に疲れてしまうということがあるので仕方がないことでもありますが、それでも安心して寝ていることができる時間、というのは有難いことです。

それこそがストレス解消になると自分で思っています。こうしたストレス解消法というのはそんなに難しいことではないです。とにかくまったりと寝ているだけですから、誰にでもできることでしょうからお勧めできます。

トリートメントを使わないのは絶対NG!フケも改善できる?

髪の毛を洗う時に使うトリートメントですが、もしかしたら使ってない人もいるかも知れません。
しかしそれは絶対NGです!
トリートメントは髪の毛に有効な成分が配合され、痛んだ髪の毛を保護することが主な働きです。

http://rottcher.com/

やはり、髪の毛を綺麗にする為にはトリートメントが必須です。
しかし、髪の毛自体だけでなく、頭の地肌「フケ」に関しても、トリートメントを使って改善されることがあります。
これは私の実体験ですが、私はトリートメントを使わないと異常にフケが出てしまいます。

実際、リンスインシャンプーのみを使用していた時はフケの悩みが耐えませんでした。
しかし、トリートメントを使う様になってからはフケの悩みはほぼありません。
ただ、「何故トリートメントを使うとフケが改善するのか?」と言う点は謎のままでした。

そこでネットで詳しく調べてみました。
しかし、いくら調べても「トリートメントを使うとフケが改善される」という情報はありませんでした。
そして、フケの改善方法を調べると「地肌をしっかりすすぐ」と、必ずと言って良いほど書かれています。

そこで思いました。「シャンプーのみだと十分に地肌がすすげていない」という可能性もあるのではと。
実際、シャンプーのみを使うより、トリートメントを使った後の方が地肌がすすげている気がします。
もしフケに悩んでいる方でトリートメントを使っていない方は、トリートメントを使ってしっかりすすいでみて下さい。

もしかしたら私と同じく効果があるかも知れません。
また、この記事の内容は私個人の実体験です。効果が現れなかった方はごめんなさい。
フケに悩んでいる方は、まず1度試してみて下さい。

シミは自分にはできないって、なんで、なんで思ったのかしら!

「あの頃の自分を叱ってやりたい」

そんなテーマで話すなら、未来の私はシミを予測しなかった頃の自分についてです。

アラフォーが近づくころからどんどん濃くなって、どんどん大きくなってきた顔のシミ。

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昔から、女性は特に加齢によって、顔面にシミができるということは知っていたのに、
なぜ、なぜ、
「自分には出ないだろう」
などど根拠なく思ったのでしょうか。

振り返ってみれば、私がなぜか片道8キロもかけて、
高校まで自転車通学をしていたあの頃。

男子たちに人気があった同学年のおしゃれ女子たちは、
駅からしゃなりしゃなりとうっすらメイクで登校していました。

部活動だって、
これまたなぜか、誰にも急かされていないのに一番に放課後のグランドに走り出ていた私に比べて、
そういったおしゃれ女子たちは、
スポーツウェアからちょこっと出た足首はもちろん、
顔にゆっくりと日焼け止めを塗っていたっけな。

どうして、どうして、今頃、あの時代の自分の愚かさに気づくのでしょうか。

あのおしゃれ女子たち、
いえ、
本当は、大部分の女子だったような気すらしてきましたが、
今では、奇跡のアラフィフだなんて、その美肌で彼女たちが暮らす街界隈を賑わせていたりするのかしら。

ああ、春の日差しも、夏の日差しも、全身に降り注ぐように浴びていた、
あの頃の私を、
叱ってやりたいです。

誰か、ほうれい線にきく処方箋を!

わたしはほっぺが人より盛り上がっているため、笑うと若い時からほうれい線がハッキリ。
若い時は気にならなかったが、30歳も後半になってくると顔のことで気になることが一気に増えた。
といっても、それだからといって特に対策することもなく、美容に時間をかけることもなく、悩みが増えても仕方のない日々である。

http://www.makadem.com/

そんなある日、大好きな黒柳徹子の本を読んで、ほうれい線には毎朝のマッサージが効くと書いてあり、実行してみた。
ほっぺのリンパの活性化を促すという事だと思うが、効いているかどうかというより、朝の寝ぼけた顔にはスッキリする。

美顔器を使用する訳でもなくセルフマッサージなので、効果が期待出来る保証はないが、とりわけ気分的にスッキリするので、かれこれ2年ぐらいは続けている。
気になるほうれい線も変わってない気はするが、ほかに効果的なものは他にあるだろうか。

今は、コロナ騒ぎでマスクをしての外出が当たり前になってきたので、ほうれい線は隠れる。
しかし、人前で飲食をせざるを得ない時は、マスクを外さないといけないので、少し躊躇する。誰も、自分が気にしているほど見てないのだろうが。
コロナが落ち着くまでに、ほうれい線もどうにかしておきたい。やはりお金をかけるしかないのだろうか?

誰かこんなわたしに処方箋を、プ、プリーズ!

肌の悩みってほんとに人それぞれ違いますよね。

肌の悩み…私の場合それはもう10代の頃から始まっていました。
その頃の私は脂性肌だったので顔中にニキビが沢山でき、それがイヤでニキビができる度に潰してばかりいたのです。
気がつくと顔中が痘痕だらけになり、学校に行くと自分の顔だけが汚い気がして(実際に汚かったのだと思います)人と話したりする時にとても気にするようになり相手の顔を見て話すことが苦手になってコンプレックスになってしまいました。

http://seriestemporales-ieo.com/

化粧をするようになってからは随分と目立たなくすることができるようになり(下地クリームで肌を均一に整えたり、毛穴を隠すなど)
何故か年齢とともにだんだん痘痕は目立たなくなって人に指摘されることも少なくなっていきました。理由はわかりませんが長い間のコンプレックスがなくなり、そのことについてはとても嬉しく思っています。

しかし、年齢とともに新しい悩みも増えてきました。
私は日焼け止めは塗らない主義です(ただ、塗るのが面倒からです)
けれど、4年前の夏、毎日原付に乗って移動していた時の秋、ふと見ると突然手の甲にたくさんのシミが浮き出てきていたのです。ビックリして顔を見ましたが、案の定、顔もやはりシミだらけになっています。

どうしようどうしようと焦りましたが、今更どうしようもなりません。
初めて色んなメーカーの美白クリームなどを使ってみたりしましたが結局なんの効果もありませんでした。
手の甲のシミは時が経つとだんだんわからなくなっていきました(何故?)が、顔のシミは依然として沢山残ったままです。それこそ化粧をしないと隠せないくらいになってしまいました。

本当に今更ですが、きちんと塗っておけばこんなにシミもできなかったのかなぁ、と少し後悔しています。
ほうれい線に関しましては、たとえば若い時からキレイな肌、乾燥肌だった方たちは目じりのシワなどが少し目立つのが早いようですね。私は目じりのシワはまだありません。

でもやはりほうれい線は出てくるんですねー。今52歳ですが、多分普通の方々よりは目立たない方だと思います。
だけど、今、100万円プレゼントするよ、好きに使っていいよと言われたら美容整形外科に行ってほうれい線を目立たなくし、頬のたるみをなくすと思います。

女性がいつまでも若く美しいままでありたいと願うのは、おそらく昔むかしからの永遠のテーマなのではないでしょうか。

チューブで背中の肉を目覚めさせる

20代前半の頃、フィットネスクラブでエアロビクスエクササイズをしていると、「背中の筋肉が見えて良いね」と言われたことがありました。それから15年あまり後、ふと気が付くと、肘を体の後ろ側に引く動作をする機会が激減している事に気が付きました。http://niigata-nmc.com/

しばらく水泳を続けていたのですが、時間が取れず行けなかったり風邪をひいたりと、プールに行くルーティーンが生活のリズムから外れて久しくなっていたのです。

そしてふと気がついて肘をいろいろな高さのところで後ろに引いてみると、背中の贅肉がはっきりと邪魔をして可動範囲がとても狭まっていたのです。鏡で背中を見てみると、以前はどんな動作の時でもはっきり見えていた肩甲骨が見事に脂肪の層に包まれていました。

これは家にいてもちょっとした時間に肩甲骨周りを動かすようにしなければと決意し、スポーツショップに行って、両端に握りのついたエクササイズ用のチューブを購入しました。

これで長座した状態や椅子に乗せた足にチューブの真ん中を引っ掛けて、ゆっくりと肘を体の後ろに引いた状態で少しの間静止後、ゆっくり戻すという動作を何度か繰り返しました。脇を締めた形や、肘を肩の高さにあげたりと、チューブを引くポジションを変えて肩甲骨が動くように意識してみました。

しばらく続けていたら、背中がスッキリしてきて腕が後ろにも動かしやすくなり、姿勢も少し改善されてきました。今は肩甲骨の形が見えるようになってきています。これからも続けていこうと思います。

口臭が気になる場面と対処法

口臭は学生時代から気になっています。対策としてはガムを噛むことを良くやっているのですが、根本的な解決にならず、一時的なものなので、とても困っています。自分の臭いなので、きっと周りとは違って臭いを感じると思うので、周りはどう思っているのかもとても気になります。

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1番気になる場面は、人と接近して喋らなければいけない時です。普段の距離感だったらそこまで口臭は意識しないのですが、やっぱり近いと自分の口の匂いが相手に伝わるようで、ちょっと無意識に離れてしまったりします。

他にも、マスクを着けている場面では自分の臭いを嫌でも感じるので、人には迷惑がかかりませんが、つい気になってしまいます。先程挙げたガムを噛む対処法の他にも、口臭予防の歯磨き粉も使っています。歯磨きをしたさっぱりするだけでなく、香りもあって口内環境が良くなったと感じるので、臭いも気にならなくなります。

私は人と会う前や、朝などは必ず歯磨きをするようにしています。ガムの効果は一時的と述べましたが、確かに効果があります。好きな味、香りがするガムを噛むと気分爽快になるだけでなく、自分の息の香りが良くなるので、必要に応じて使っています。1番は口内環境を良く保つことが解決策なんだろうと思います。

肌だけじゃない。髪も紫外線対策をしましょう。

まずは紫外線からの予防意識を高めましょう。http://www.halfshillingcurate.com/

紫外線の強い季節のお出かけには、髪にUVケアスプレーを使うとベタつきが少なく、ヘアスタイルを崩すことなくキープできるのでお勧めです。出かける際にはバックに入れて持ち歩き、2,3時間おきにスプレーすると紫外線防御効果が持続します。

次に頭皮です。髪だけではなく頭皮も紫外線のダメージを受けています。

毎日使っているシャンプーを見直してみてはいかがでしょうか?低刺激性のものに替えるだけでも、刺激を受けた頭皮と乾燥が進みデリケートになっている髪には有効です。

また、頭皮用の美容液などを使ってみるのも良いです。

それと、髪の分け目がいつも同じだと、そこにだけダメージが集中してしまいます。すると抜け毛などの原因になるので、日によって分け目を変えてみるというのも紫外線のダメージを防ぐ方法の一つです。

帽子で頭全体を紫外線から守ることができればそれが一番ですが、服装や場面を選ぶのでオールマイティにはいきません。その時々で出来る紫外線対策が大切になってきます。

天使の輪があるようなきれいな髪は、それだけでも若々しさを感じさせます。お肌はもちろん、頭皮と髪も紫外線から守りいつまでも若々しい姿でいたいものですよね。

気になっていた口臭が一気に改善されました。

マスクを頻繁にするようになってから自分の口臭が気になるようになり、歯みがきやマウスウォッシュでケアをしていました。
しかし電動歯ブラシを使って選び抜いた歯磨き粉を使っても、マウスウォッシュを食事のたびに使ってもいまいち効果は感じられず、口臭が気になることが多々ありました。

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そんな中、歯科矯正をしようとマウスピースを作りに行ったところ歯科衛生士の方から、歯石がついているからマウスピースが完成するまでに保険が適用される歯医者でとってきてもらった方が良いと言われました。

早速通っていた歯医者に歯石除去をお願いしたところ、1年前くらいに歯のクリーニングをしてもらっていたのにも関わらず歯石が凄いついていると言われました。
まずは超音波で汚れを落とし、次に研磨をし、最後にフロスをしてくれるのですが、超音波で汚れを落としているときやフロスを通しているときに自分の歯石の臭いがわかり臭かったのでびっくりしました。

終わった後に鏡を見たところ少し黄色いかなと思っていたところや、歯並びのせいで着色してしまっていたところが綺麗になっており、口の中の感覚もすっきりとして、なにより口臭がかなり改善して、原因は歯石だったんだなとわかりました。

保険適用だったため1000円もせずにこんなに綺麗にしてくれて口臭も改善され歯周病も防げるなら今度から定期的にやりたいなと思いました。
周りに口臭を気にしている人や気になる人がいたり、歯のクリーニングをやったことがない人がいたら必ず勧めたいと思っています。

シンプルイズベスト!

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これが一番手っ取り早く痩せれます!!

本当は毎日乗ることがベストなんだろうけど、

飲食が趣味の私にとってそれだとただただストレスが溜まるばかり・・・

なので私は、少し太ってきた?暴飲暴食続いたかな?

など、自分でヤバいかも・・・と思ってきたときに思い切って乗ります!

一応このぐらいに増えてるかもと予想して思い切って乗る!

自分でもヤバいと思ってるくらいなので、まず確実に増えてはいますが、ある程度覚悟はしてるのでショックも少なめ

自分の予想より増えているときは悲鳴をあげますが・・・

でもこうして現実を見せられることで、危機感ができて、

運動や食事制限を耐える事が出来ます!

ここからは理想の体重になるまで毎日何が何でも体重計に乗ります

常に意識していることで、間食も減り、少しの距離なら歩いたりと行動に変化が

本当ならこれを毎日続けていれば太ることはないのでしょうけど・・・

極端に痩せているよりは、たまには気にせず美味しいものを食べたいので、

自分の理想体重からプラス3キロぐらいの幅を持って、ここまで増えたらダイエット開始の合図としています

肌のために出来ることは多い

肌を守るためには何といっても日焼けを避けるということが重要でしょう。透輝美トライアルキットを徹底レビュー!効果や本音の口コミを暴露します!

当たり前ですが、老化というのはどうしても起きるわけですが肌の老化で一番多いのは実は光老化です。これが肌の老化の最大のものといっても良いです。皮膚の老化の7割は紫外線によって引き起こされるといっても良いものになりますので、日焼け止めをしっかりと塗るということから始めてみましょう。それこそ日焼け止めっていつから塗り始めた方が良いのかということを疑問視する人も多いのですが基本的には毎日365日塗っても大丈夫です。

むしろ、そのほうが推奨できることになります。多くの人がそろそろに日差しが強くなってきたから日焼け止めを塗ろうかと考えたりするのですが、肌のことを思うのであれば日焼け止めは毎日塗っても良いくらいです。

そして肌のためにできること言うともう一つがやっぱりなんといってもビタミンCです。これを意識して摂取したり塗るようにしたりすることです。これがとても影響のあることになります。ビタミンはやはりとても大事です。それこそ、経口摂取でもそうですし、ダイレクトに肌に塗ってもよいくらいです。そうしたことをまずは試してみるとよいでしょう。

ダイエットは把握することから

ダイエットにおける重要な要素とは一体何があるのかと言うとまずは自分の状況をしっかりと把握するということでしょう。自分の情報というのは要するに体重はどうなるかどうかは1日どのくらいの運動量であり、どのくらいのカロリーを消費しているのかというようなことを正確に把握することです。

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ただしこれは正確にと言っても1キロカロリー単位で知らなければならないというレベルのものではないです。多少矛盾することではありますが、とにかく大雑把でもいいので把握しておくということによって、どのぐらいの計画を立てればどのぐらいの効果があるのかというのがそれなりにわかるようになります。ダイエットはやはりそれなりの時間をやるというのは基本中の基本ということになります。それによって大きく違ってくることになります。

カロリーというのは、まず摂取するか消費するかというような形でダイエットに関わってくるところになるわけでそれを正確に把握するということになって、どんなダイエットでもしっかりと成功させるというところに導くことができるようになるわけです。それがとても重要なやり方であり、やり方次第では誰でも簡単に出来るようなことになるわけです。

最近、おでこがカサつきます

私が最近、おでこがカサつくようになりました。

原因を考えてみたら、外出時が原因のような気がしています。

モイスポイント

外出時は帽子を被り、サングラスをしているのですが、おでこは何も保護されていないので、外気に晒されたままです。

帽子のツバが長いので、日焼けをすることはあまりないと思います。

ですが、寒い日は冷気に当たってしまうので、それで肌がカサついてしまうのではないかと思っています。

帰宅後、保湿クリームを付けると、状態は少し良くなります。

そのまま放っておき、さらに入浴をしてしまうと、肌ダメージが大きくなってしまいます。

なので、最近は入浴前に保湿クリームを付けるようにしています。

おかげで以前のような入浴後に顔がカサつくことがなくなりました。

最近は疲労回復のために、入浴方法を変えています。

その為、以前よりも入浴時間が長くなってしまい、その影響で肌への影響も出ているのかもしれません。

お湯は肌の水分や油分を奪いやすいので、すぐに保湿をしないと、カサカサになってしまいます。

逆に言えば、しっかりと保湿対策を行っていれば、ゆっくりお風呂を楽しむことができます。

普段の保湿対策でも、なかなかカサツキが治らない時は、治療薬を使うことがあります。

ですが、なるべく使わないようにしています。

いちご鼻に悩んでいます

最近特に気になるのがいちご鼻です。効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

もともと毛穴が広がりやすい肌だったので、週に2回は鼻パックをしたり、朝は水で洗顔をしたりといちご鼻が目立たないようにしていましたが、年々ひどくなっているなと感じています。

数年前まではコンシーラーでなんとか隠せたいちご鼻も今ではなかなか隠れてくれないのが悩みです。

今現在はマスクが必須なのであまり人に見られることはなくても、やはりご飯を食べる時などにはマスクを外すのですごく気にしています。

歳を重ねるごとに毛穴の広がりはずっと気にしていたのですが、なんとか今までは隠していたので化粧を落としたときにしか気にしてないという感じだったのですが、最近主人に鼻の黒さやばいねと面と向かって言われ、またその時は化粧もしていたので、化粧をしていてももう隠せないのかとすごくショックを受けました。主人には歳取ればしょうがないと言われたものの、まだ20代だし、なんとかいちご鼻を解消する方法はないかと毎日ネットで検索しているくらい悩んでいます。

いちご鼻が気になる方へという洗顔なども売ってはいたものの、値段もそこそこするので現在購入するか真剣に悩んでいます。色んな人のレビューなどを見て本当に効果があるような商品であれば購入し絶対にいちご鼻から脱出したいです。

リバウンドしないダイエット

10キロ程ダイエットしましたがその後何回もリバウンドして悩んでいました
食事が増えたわけでもないですし運動も多少減ったくらいですどおしたらリバウンドしにくい体になるかと調べていました
無理なダイエット=ストレス=リバウンド

ラクルルの効用と口コミ!

リバウンドの主な原因は、体の防衛本能によるものです。本来、人間の体は脂肪を蓄えようとする性質があるのですが体に必要なカロリーが不足した状態が続くと、次に摂取したカロリーを、非常に効率よく脂肪分に変化させて保存しようとするみたいです
だから、ダイエットが成功したーと思ってどか食いをすると今まで以上に太ってしまうとのことでした
また、ダイエットと栄養バランスは関係ないです。

というのも、ダイエットしていようが、いまいが栄養バランスのしっかりした食事を行うことが必須です。
無理なダイエット中はこれまで入ってきた食べ物、栄養が入ってこなくなったため、体に無理をさせないようにと眠くさせて動けなくさせてしまう。そしてダイエット解禁になってしまうと、これまで入ってこなかった栄養が入ってきて体大喜び。前以上に栄養を吸収しやすくなるという自然なメカニズムなのです。ましてや短期間で体重を減らす、なんてのはその力もてきめんです。

長い時間をかけて、体質をかえていくのが一番いいですね。無理が一番いけない。長続きできるものをえらんだらいいとわかりました
リバウンドのメカニズムを理解すれば、おのずとどうしたら良いかわかりだいぶリバウンドしないですむようになりました

ロングブレスの継続で4キロのダイエット成功

こんにちは、30歳男性です。私は20代の時に友達の結婚式に招待されました。そこで成人式の時に買ったスーツで結婚に参加しようと思って試しにはいてみたらズボンがキツキツで履けなくなってしまいました。

http://www.caphartsnaum.com/

それを隣でみたお母さんがロングブレスダイエットを紹介してくれました。ロングブレスは美木良介さんが考案したダイエット方法でTVなどにも紹介されて本なども出ていたので軽い気持ちでやってみました。

やり方がわからなかったのでまず書店に行きDVD付きの本を購入してから家に帰って早速ロングブレスをやってみました。DVDだとやり方をしっかり解説していてロングブレスも1日2分なので簡単に続けられました。ロングブレスを朝と夜あとは職場のトイレでもやってました。

職場のトイレには鏡があって動作の確認やフーッって息をはくのに最適でした。ただし同僚にみられた時は恥ずかしかったです。

そんなことをしているうちに1ヶ月でみるみるうちにウエストが細くなりました。1ヶ月前に履けなかったズボンもはけるようになってなんとか結婚式までにダイエット成功しました。あとお通じの調子なども良くなって前は便秘気味だったのに今は快便です。結婚式も無事に終わった今でもロングブレスを続けています。コロナで家にいる機会が多くなっている時期に始めてみてはいかがですか?以上です。ありがとうございます。

プールでムリなくダイエット

私がダイエットのために取り組んでいるのが「プールです」以前までの私は体重を落とすことばかりを考えていました。年齢を重ねると体重を落としただけでは理想のボディーにはなりません。大人になると体操をすることがなくなるし、移動手段はらくなエレベーター、エスカレーターをつかうことが多くなります。体形はだらしなくて、体力不足になり老けてしまいます。

メルカリでの購入NG!プレミアムスリムスキニーレギンスの最安値通販サイト

私は体重を減らしてダイエットをするより、全身を引き締めて、体力をつけるためにプールに行くことにしました。私が行っているのは区のプールです。(各市町村に必ずありますよ)料金は2時間で500円です。ほかのプールでも同じような値段です。プールでダイエットはすごくいいです。水圧のちからで体への負担が少ないから激しい運動をして疲れることがありません。歩くだけで消費カロリーが高いのです。私はプールの中をゆっくり歩いたり、大股で歩いたりしています。

2時間を利用するときもありますが1時間ほどの利用のときもあります。平日は仕事の帰りに行くのでその日によって利用する時間はちがいます。プールに行くようになってから、体力がつき体が引き締まってきました。体重は2㎏ほど減っただけですが美しいボディーラインになってきたのを実感しています。私はプールでダイエット、健康を実感したのであなたにもおススメしたいです。

日焼け後のケアが大変です!

40代過ぎてからうっかり日焼けしてしまい、赤みがなかなか引かないので困っています。日焼け後のケアがとても重要なので、特に赤くなった鼻や頬部分はコットンにたっぷりの美白美容液を染み込ませてからパックするようにしました。コットンパックは部分的に集中ケアできるから、日焼けした後のケアには最適です。

ビハキュアの効果

そしてコットンに美白美容液を染み込ませてから冷蔵庫で冷やしたあとに肌に乗せるとヒンヤリするので気持ち良く、少し赤みが引くのでこの方法はとても気に入っています。

ですが、40歳過ぎてからの日焼けは、かなり危険でシミになるのですぐケアするようにしています。日差しの強さが想定外だったので、出かける時にUVケアしなかったのが大きな原因になりました。

なので、顔の頬や鼻部分はどうしても日焼けしやすい部分ですし、長時間外にいたので日焼けしてしまったんです。美白ケアするためにちょっとお高い美容液を購入して毎日使用していますが、すぐに効果があるものではないので、毎日継続して使用することが大事だなぁと実感しています。少しずつ赤みは引いてきましたが、後々おそらくシミになると思うので、最小限度に抑えるように美白ケアを念入りにおこなっています。

アラフォー男の肌事情

若い頃は顔も頭皮も脂っぽかったのが、アラフォーともなると潤いがかなり無くなる。顔は粉をふき、頭皮もフケっぽくなる。妻には汚ならしいからしっかりケアした方がいいと言われた。子供たちの為にもなるべく若さは保っていたいと思い少しずつケアするようになった。

ビューティーオープナージェルを購入して使ってみた効果

風呂上がりに化粧水をつける。時間がある時は毛穴を引き締めるのに(保冷剤のようなもので)冷やしたりもする。何種類か試したが乳液と一緒になってるものの方がしっとりが長続きして良いように思うが、何度やっても手がペトペトするのは好きになれない。メンズ用を使っているが女の人が使う物の方が効果があるんだろうか?

高価過ぎてとても使う気にはなれない。顔に塗るものは身体のどこにでも使えると聞いたので頭皮にも化粧水をつけてみた。最近抜け毛もひどくなってきたから頭皮の乾燥も原因の一つかなと考える。化粧水をつけるとフケっぽさもしばらく落ち着くので効果があると信じたい。

ビタミンも美容には不可欠なのでサプリメントで摂るようにしているが毎日だとお小遣いがすぐに底をつくので寝不足や食事で不足していると感じた時に摂るようにしている。二年ぐらい続けているが年の割には若くみえるのではないかと思う。ただ、これからさらに歳をとっていく中でどこまでを許容とすらかは新たな問題である。

日焼けをしすぎてしまったときは

日焼けなどをしすぎてしまうと言う時もあると思います。特に夏などにハメを外しすぎてしまって、日焼けをしすぎてしまう人もいると思いますがそういった時も、しっかりとクリニックなどに行って対策をしておくと良い効果を得ることができるわけです。

夏場などは少しハメを外して遊びすぎてしまうことがあると思います。

ヴィオテラスHSCセラムの口コミと評価

「最近の人たちは海水浴をしないらしく」
21世紀になると、日本においては海水浴は低迷傾向にある。1996年と2016年を比べると、海水浴客の総数は約2820万人から約730万人へ(日本生産性本部調べ)
2021年現在はもっと減っていると思われます。

海水浴場数は1320カ所から1111カ所へ(日本観光振興協会調べ)と減った。レジャーの多様化や、日焼けや砂による汚れや、公衆の面前での水着着用により肌や体型を露出することを嫌う心理、河川・海岸工事による砂浜の砂減少などが影響していると見られる。このため観光庁は、ビーチバレーなど多様で通年型の海水浴場の観光利用を検討しているとのことで

最近の人たちは色々と他に家で遊ぶことややることなどが増えているため、海水浴をしている人たちは昔に比べたらかなり減っているのではないかと思われます。ですが友達たちとの付き合いで行くと言う時などには気をつけておかなくてはいけません。

紫外線の種類について

こんばんは。美肌になりたい20代OLです

早速ですが、美肌になるための近道。それは紫外線対策をすること、、保湿を怠らないことです!

今回は紫外線についてわかることをまとめました。

http://studiobigosinska.com/

米国皮膚科学会による発表では肌の老化の原因の80%は紫外線によるものとされています。紫外線を浴びると皮膚の中で活性酵素が発生し、肌が乾燥してゴワゴワしたりたるみやしみを生じやすく肌の老化を促進させてしまうのだそうです!!

その紫外線は、大きく分けて3種類に分類されます。

①紫外線A波(UV-A)

②紫外線B波(UV-B)

③紫外線C波(UV-C)

まず、①の紫外線A波

地上の紫外線の約9割を占めます!生活紫外線とも呼ばれ、日常生活のかなで知らず知らずのうちに浴びてしまうものです。長時間あび続けることでサンタン(皮膚の黒化)を起こしたり、しわ・たるみの原因になります。

続いて②の紫外線B波

こちらは、レジャー紫外線とも呼ばれ、エネルギーが非常に強く散乱性があるためあらゆる方向から肌に届きます。主に表皮にダメージを与えサンターン(皮膚を赤く炎症を起こすいわゆる日焼け)を引き起こし、肌のごわつき、肌荒れの原因になります。

③の紫外線C波はオゾン層に吸収されるため地表には届きませんが、紫外線B波が増加すると、紫外線C波が地表に届くことも十分に考えられますので注意が必要です。

紫外線量は季節、天候や時間帯できく異なります。

正しい日焼け止めの塗り方を習得し、みなさんも美白になりましょう!

長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。

肌のくすみとシミの悩み

私の肌の悩み…それは肌色が悪いことです。原因はわかっています。若い時にかなりヘビースモーカーで、一日に1箱、多い時は2箱ほど吸っていました。当時は若かったため肌の悩みというものもなく、健康被害についても考えたことはありませんでした。

ビマジオを3ヶ月間使った効果

考えが変わったのは妊娠し子供を出産してからです。妊娠が分かってすぐに禁煙し、それ以降は1本も吸っていません。ただ、出産後すべすべで綺麗な赤ちゃんの肌と見比べて自分の肌はこんなにくすんで汚れているのかと驚きました。肌のターンオーバーを良くするために積極的にビタミンを取り、クレンジングも様々なものを試してみましたがなかなか改善されません。唇の色も悪いのですっぴんで外なんか歩けませんが、幼い子供が泣いている横で化粧や美容に時間をかけることがなかなかできず悩んでいます。

さらに、子育てをし始めてからさらに悩みが増え、顔に多数ある小さなシミ。以前はそばかすっぽいかななんて楽観的に捉えていましたがこれは紛れもなくシミです。子供の散歩に付き合い紫外線に晒された肌なのでこれからどんどん増えてくるかもしれないと思うと悲しいです。テレビで見る女優さん達はなぜあんなに綺麗な肌をキープできているのか。自分に合うスキンケア方法になかなかたどり着けず鏡を見る度に落ち込む日々です。

ダイエットの成功と失敗

成功と失敗という言葉から私が既に数々のダイエットにチャレンジしては失敗してきた人であることはお分かりでしょうか。チャレンジしたからこその挫折と成功のノウハウをここで語るのであれば、成功とは決まった時間に食事をバランスよく取り入れることです。そしてそれを習慣化することが一番の近道であります。

シボルの口コミと効果!

また失敗とは3食きちんと食べず、抜いたり少なかったり満足できない食事をした挙句に身体をいっさい動かさず痩せようと短期集中形でやった場合に起こる悲劇です。ダイエットの成功は習慣化してしまうことが大事です。そこに辿り着くまで私は数々のダイエットに挑戦しては失敗しました。炭水化物抜きダイエットやバナナダイエットやみかんダイエットなどやり方がこざかしく、卑怯な手を使って痩せたい楽して痩せたい一心でのことでした。

短期間でやったってその反動から爆食いしたり結局プラマイ0の行動を何十回と積み重ねお腹に溜まった見るにみたりぬひどい肉が物語っています。わかっておきながら何度も同じことの繰り返しでひどい人間だとなんかい自分を葬ったことやら。このから成功への道のりは苦しく短期間で成果が欲しい私にとっては地獄でしたがこれが成功のノウハウです。